Bagi seorang karyawan berlama - lama didepan komputer adalah hal biasa. Sadarkah anda posisi komputer, tempat duduk dan meja yang tidak tepat bisa mengakibatkan tubuh anda cepat lelah bahkan bisa menimbulkan sakit yang berkepanjangan. Berikut posisi yang tepat ketika anda memakai komputer :
Posisi duduk Yang Baik
- Posisi paha Anda sebaiknya horizontal sejajar dengan lantai tempat Anda bekerja
- Telapak kaki menapak ke lantai.
- Bantalan dari kursi dapat menopang punggung Anda yang bawah, sehingga punggung dapat tetap tegak
- Jangan menggunakan posisi duduk yang sama jika bekerja cukup lama, ubahlah posisi duduk Anda sesekali
- Jangan membungkuk, rileks dan nikmati duduk yang santai
- Kepala tidak terlalu condong ke depan, tegak.
- Tidak ada penghalang Anda dengan monitor yang menyebabkan monitor tidak dapat dilihat dengan baik karena kotoran atau debu yang menempel
- Atur kecerahan dan ketajaman gambar monitor yang pas untuk mata
- Atur posisi monitor jangan sampai memantulkan cahaya yang menyilaukan
- Atur posisi atas layar monitor sejajar atau sedikit di bawah tatapan mata
- Jarak antara mata ke monitor adalah berkisar antara 0,5 sampai 0,6 meter
- Taruhlah keyboard Anda dengan posisi yang membuat lengan menjadi rileks dan nyaman
- Usahakan posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat
- Pergelangan tangan Anda berada pada posisi netral, lurus serta nyaman
- Saat mengetik usahakan pergelangan tangan Anda ada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol keyboard dengan jari
- Tempatkan mouse dekat dengan keyboard, sehingga Anda tidak kesulitan menggerakan tangan terlalu jauh untuk menggunakannya.
Sumber : hamidah97.blogdetik.com