Alhasil, Anda bisa jadi uring-uringan dan tidak bisa maksimal dalam mengerjakan kewajiban Anda sebagai seorang karyawan.
Berikut tips-tips yang bisa Anda coba untuk memunculkan semangat ketika bad mood mulai menyemut di hari kerja.
Membereskan meja kerja
Melihat meja berantakan bisa merusak mood Anda. Saat perasaan tidak enak tersebut muncul ke permukaan, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan membereskan meja kerja Anda yang mungkin penuh dengan tumpukan kertas serta perlengkapan kantor yang berserakan tak beraturan.
Jika meja Anda masih tergolong rapi, cobalah untuk menata ulang. Singkirkan barang-barang yang tidak perlu sehingga meja Anda terasa lebih lapang. Meja kerja yang bersih, rapi, dan luas akan berefek pada mood Anda sehingga cepat membaik.
Membaca cerita lucu
Telah banyak penelitian yang menunjukkan efek baik tertawa untuk kesehatan. Hal ini pun berlaku untuk menangkal bad mood saat berada di tempat kerja. Anda bisa membuka kembali koleksi joke yang Anda miliki atau browsing humor-humor di berbagai situs di internet.
Saat Anda mulai bisa tertawa, itu tandanya mood Anda akan baik kembali.
Menyapa orang-orang yang Anda cintai. Memiliki orang-orang yang Anda cintai dan mencintai Anda tentunya menjadi sebuah anugerah dalam hidup Anda. Ketika bad mood menyeruak, hadirkan semangat dari mereka.
Rehat sejenak dari pekerjaan yang sedang Anda hadapi dan telepon salah satu atau beberapa dari mereka. Meskipun sekedar sapaan atau bertanya ‘sedang apa?’, ‘sudah makan?’, efek yang Anda dapatkan bisa jadi luar biasa. Orang-orang dekat Anda pasti akan memberikan dampak positif bagi mood Anda yang sedang kalang kabut.
Mencari cemilan favorit
Tak terelakkan, banyak orang telah menjadikan makanan sebagai ‘pelarian’ saat mengalami perasaan yang tidak nyaman. Pada kenyataannya, memakan makanan kecil atau menyeduh minuman bisa menjadi pilihan bagus untuk mengambil jeda di tengah pekerjaan di kantor. Pilih snack ringan atau minuman kesukaan Anda sebagai senjata melawan bad mood yang mendera.
Beberapa makanan khusus seperti coklat, menurut penelitian, bisa mengembalikan mood yang berantakan. Begitu pula dengan secangkir kopi yang akan meningkatkan kinerja otak, bisa Anda pilih sebagai teman saat bad mood.
Mengatur prioritas pekerjaan
Apabila bad mood Anda disebabkan oleh pekerjaan yang bertumpuk-tumpuk, maka mengatur prioritas menjadi hal yang harus Anda lakukan. Hirup nafas dalam dan hembuskan perlahan selama beberapa saat.
Setelah merasa rileks, segera atur pekerjaan mana yang harus Anda selesaikan terlebih dahulu, dan mana yang bisa Anda kerjakan nanti. Dengan demikian, Anda bisa fokus pada apa yang harus Anda kerjakan terlebih dahulu.