Seringkali kita mengabaikan sarapan. Tahukan anda bahwa sebenarnya sarapan memiliki manfaat yang sangat penting. Dengan sarapan maka anda akan mendapatkan energi lebih, menyegarkan otak dan mencegah penyakit maag.
Menu untuk sarapan yang sering anda makan adalah telur, nasi goreng, sereal dan roti. Kalau anda bosan dengan menu tadi, tidak salah bagi anda untuk mencoba buah sebagai menu sarapan pagi anda. Selain segar buah juga memiliki serat yang sangat baik untuk pencernaan.
Berikut buah yang bisa dijadikan menu sarapan pagi bagi anda:
Pisang
Buah pisang kaya akan serat, vitamin D, dan kalium. Kombinasi ini mampu mengontrol tekanan darah dan memangkas nafsu makan Anda yang berlebihan.
Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C dan kalium yang baik untuk tubuh. Jeruk juga kaya akan serat yang mampu menyehatkan pencernaan dan mempercepat penurunan berat badan.
Buah Beri
Hampir semua jenis buah beri mengandung zat anti oksidan, vitamin C, dan serat namun sangat sedikit akan jumlah kalori. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah beri juga memerangi penurunan neurologis yang berhubungan dengan penuaan dini.